Державна служба України з надзвичайних
ситуацій
ПАМЯТКА НАСЕЛЕННЮ
Розпочалася стрілянина.
Що робити?
Під бухонебезпечними предметами слід розуміти будь-які пристрої, засоби, підозрілі предмети, які здатні за певних умов (або при дії на них) вибухати.
Найбільша кількість випадків
знаходження боєприпасів припадає на весняно - літній період, коли вони
вимиваються повеневими водами на поверхню ґрунту, під час проведення
будівельних робіт, розорювання пахотних земель та присадибних ділянок.
Нажаль, частіше стали з’являться саморобні
вибухові іграшки, начинені вибухівкою, вибухові пакети.
Ознаками, за якими можна визначити
предмет як вибухонебезпечний, є:
• характерна
форма предмету (видовжена форма снаряду);
• наявність
електричних дротів, що стирчать з предмету або тягнуться до нього;
• дивні
звуки, які лунають з предмету (цокання годинника, шипіння, виділення газу
тощо);
• світлові
сигнали, які подає предмет (мигання лампочки).
При виявленні підозрілого предмета
суворо забороняється самостійно проводити з ним будь-які дії (торкатися,
нахиляти, відкривати, переміщувати, підіймати, перерізати та ін.)
Що
треба робити при знаходженні вибухонебезпечного предмету:
▪
зберігати спокій;
▪
зупинити
будь які роботи в районі небезпечного місця;
▪
обгородити
місце знаходження вибухонебезпечного предмету;
▪
ні в
якому разі не чіпати підозрілий предмет;
▪
організувати
охорону небезпечного місця шляхом спостереження;
▪
не
допускати сторонніх осіб до небезпечного предмета доки не прибудуть
спеціалісти;
▪
про
свою знахідку повідомте службу порятунку
за тел.101.
ОБЕРЕЖНО ВИБУХОНЕБЕЗПЕЧНІ ПРЕДМЕТИ
НЕ ТОРКАЙСЯ !
Якщо ви почули постріли, знаходячись вдома:
- не підходити до вікон і не
виходити на балкон для з’ясування обставин;
- попередити сусідів, при
необхідності допомогти людям похилого віку і дітям;
- щільно закрити всі вікна та
двері;
- закрити штори чи жалюзі для
зниження ураження фрагментами скла;
- вимкнути світло в усіх
кімнатах;
- по квартирі пересуватися
поповзом;
- зайняти місце на підлозі в
приміщенні, що не має вікон на вулицю (ванна кімната, передпокій);
- інформувати близьких чи
знайомих про небезпеку різними способами;
- проявляти крайню обережність,
не панікувати.
Якщо ви знаходитесь на вулиці:
- негайно
лягти на землю;
- уважно
оглянутися навколо, щоб з’ясувати вірогідність небезпеки;
- вибрати
найближче укриття і пробратись до нього, не піднімаючись на повний зріст;
- з першою
нагодою – сховатися в під’їзді (підвалі) найближчого будинку (перелік найпростіших укриттів (підвалів),
які можуть бути використані для захисту населення від факторів небезпеки, що
виникають внаслідок надзвичайних ситуацій техногенного та природного характеру
на території міста Бердянська наданий в газетах міста).
- без
крайньої необхідності не залишати безпечне місце перебування;
- зберігати
спокій, не панікувати.
Шановні громадяни!
Будьте уважні та обережні, потрапивши в нестандартну ситуацію!
Правила безпеки для дітей під час весняних канікул.
Пам’ятка
Під час канікул, перебуваючи вдома, на вулиці, в спеціальних установах, приміщеннях, транспорті, учні повинні виконувати чіткі правила безпеки.
Правила для дітей щодо
запобігання інфікування на COVID-19, ГРВІ та інші вірусні захворювання.
Школярам рекомендується:
·
уникати великого скупчення людей та близького контакту з тими, хто має
кашель;
·
часто мити руки з милом, дезінфікувати їх; не торкатись обличчя брудними
руками та використовувати медичні маски;
·
постійно провітрювати приміщення та дотримуватися постільного режиму;
·
не їсти брудних овочів та фруктів, ретельно їх мити;
·
не вживати самостійно медичних медикаментів чи препаратів, які не
рекомендовані лікарем.
·
проводити достатню кількість часу на свіжому повітрі (молодшим школярам
варто бути на повітрі не менше ніж 2-2,5 години, старшим – годину-півтори).
Щоб під час весняних
канікул прогулянки на повітрі були безпечними, учням потрібно знати правила дорожнього руху та обов’язково їх дотримуватись:
·
по тротуарах і пішохідних доріжках варто рухатись дотримуючись правого
боку;
·
переходити проїжджу частину варто тільки по пішохідних переходах, зокрема,
підземних і наземних, а у разі їх відсутності – на перехрестях по лініях
тротуарів або узбіч;
·
у місцях з регульованими рухами, слід керуватися сигналами регулювальника
чи світлофора;
·
чекати на транспортний засіб тільки на зупинках, тротуарах, узбіччях, не
створюючи перешкод для дорожнього руху;
·
категорично заборонено вибігати на проїжджу частину, влаштовувати на ній
або поблизу неї ігри, а також перебувати поблизу залізничних колій без
супроводу дорослих;
·
по проїзній частині дороги на велосипеді можна рухатись тільки дітям, які
досягли 16-ти років; заборонено виїжджати на проїжджу частину на інших засобах
для катання (скейтборд, самокат, ролики тощо), обирати місце для катання слід
на дитячих майданчиках.
Правила щодо
запобігання правопорушень та насильства над дітьми під час весняних канікул.
Школярам заборонено:
·
розмовляти чи вступати в контакт із незнайомцями, особливо – не передавати
їм цінні речі, ключі від дому, навіть якщо вони назвалися представниками
поліції. Слід одразу кликати на допомогу дорослих й швидко йти до людей.
·
підходити до автомобілів із незнайомцями, навіть якщо вони запитують
дорогу.
·
перебувати без супроводу дорослих на вулиці. Дітям до 10-ти років – до
20:00, дітям до 14-ти років – до 21:00, до 18-ти років – до 22:00.
·
відчиняти двері дому навіть представникам правоохоронних органів.
·
перебувати з тими, хто влаштовує бійки, не брати участі в суперечках
дорослих і не провокувати словами чи діями агресивну поведінку, що може
призвести до бійки або травми.
·
заходити в під’їзд, ліфт із незнайомими людьми;
·
вчиняти дії, що можуть призвести до правопорушень.
Правила для дітей щодо
запобігання нещасних випадків, травмування, отруєння під час весняних канікул.
Категорично заборонено:
·
перебувати біля водойм без супроводу дорослих;
·
вживати алкоголь, наркотичні засоби, тютюнові вироби, стимулятори;
·
брати в руки, нюхати, їсти незнайомі рослини чи паростки квітів, кущів,
дерев, що може призвести до отруєння;
·
підходити до обірваних, обвислих проводів або проводів, що стирчать, а
особливо, якщо від них іде гудіння – ці проводи можуть бути ще підживлені
електрострумом;
·
спускатися в підвали будинків чи інші підземні ходи, катакомби,
бомбосховища – там може бути отруйний газ;
·
перебувати біля будівельних майданчиків, кар’єрів, закинутих
напівзруйнованих будівель;
·
вступати у контакт з незнайомими тваринами для запобігання отримання укусів
від хворих на сказ тварин.
Досить часто під час канікул через свою
необачність та незнання правил пожежної безпеки, діти можуть наразити на
небезпеку не тільки себе, а й інших.
Правила пожежної
безпеки для школярів під час весняних канікул:
·
заборонено брати з собою вогненебезпечні предмети, які можуть спричинити
пожежу;
·
користуватися газовою плитою вдома слід тільки зі спеціалізованим
електричним приладом для вмикання і лише під наглядом дорослих;
·
не наближатися до електроприладів, музичної апаратури, що живляться
струмом.
·
під час участі в масових заходах не кричати, не свистіти, не бігати, не стрибати,
не створювати травмонебезпечних ситуацій у приміщенні, виконувати правила
пожежної безпеки;
·
у разі пожежної небезпеки: наявності вогню, іскріння, диму – потрібно
негайно вийти на повітря (за двері, балкон) та кликати на допомогу.
Правила поведінки на дитячих майданчиках
на майданчику діти до 7 років повинні перебувати лише під наглядом батьків та родичів;
всі, хто знаходяться на майданчику повинні бути в захисних масках і рукавицях та дотримуватись дистанції не менше двох метрів;
гойдалки й каруселі, на яких вже хтось перебуває, діти повинні обходити стороною;
важливо підбирати такий одяг і взуття, які дадуть можливість вільно рухатися й гратися (не бажано взувати слизьке взуття або шльопанці, які можуть стати причиною падіння);
після перебування на майданчику, обов’язково потрібно вимити руки та інші відкриті частини тіла з милом та продезінфікувати їх.
Правила поведінки у парках та лісопарках
Діти та дорослі у парках повинні:
ходити по спеціальних доріжках і стежках;
забирати з собою своє сміття або викидати його у найближчий контейнер;
не використовувати дитячі іграшки, спортивний інвентар та іграшки для собак для групових ігор;
вигулювати домашніх улюбленців лише на відведених для цього територіях;
обирати найближчі зелені зони до свого помешкання, аби уникати поїздки в громадському транспорті;
уникати контакту рук з обличчям.
У зв'язку з тим, що вже розпочався сезон активності кліщів необхідно бути дуже пильними. Щоб було легше помітити кліщів, варто одягати головний убір та світлий однотонний одяг з довгими рукавами. Не зайвим буде й використання репелентів (засобів, що відлякують кліщів). Щоб захистити себе та своїх рідних від нападу кліщів обов'язково після прогулянки варто уважно оглянути себе й тих, хто поряд.
Правила поведінки для дітей у лісі
Діти мають знати про те, що не можна:
підпалювати суху траву на полях або галявинах;
залишати на сонці пусті пляшки, залишки скла та сміття, що легко загоряються і можуть спричинити пожежу;
смітити у лісі та викидати непогашені сірники або недопалки;
розбивати скляні пляшки, оскільки потім інша людина або тварина може ними поранитись;
ламати гілки дерев та кущів та зривати лісові квіти;
руйнувати мурашники, бо вони є лісовими «санітарами»;
чіпати плазунів, які здаються небезпечними, бридкими або непотрібними. Вони іноді можуть загрожувати життю, тому краще обійти їх стороною;
руйнувати пташині гнізда.
Правила поведінки біля водойм
Біля водойм діти не повинні:
грати у тих місцях, звідки легко впасти у воду;
перебувати біля водоймища без супроводу дорослих;
грати біля води в ігри, які можуть завдати шкоди.
Правила поведінки на дорозі
по тротуарах і пішохідних доріжках дітям варто рухатись дотримуючись правого боку;
переходити проїжджу частину варто тільки по пішохідних переходах та керуватися сигналами регулювальника чи світлофора;
чекати на транспортний засіб потрібно тільки на зупинках, тротуарах, узбіччях, не створюючи перешкод для дорожнього руху;
категорично заборонено вибігати на проїжджу частину, влаштовувати на ній або поблизу неї ігри, а також перебувати поблизу залізничних колій без супроводу дорослих;
по проїзній частині дороги на велосипеді можна рухатись тільки дітям, які досягли 16-ти років;
заборонено виїжджати на проїжджу частину на інших засобах для катання, обирати місце для катання слід на дитячих майданчиках.
Отже, відпочивати потрібно так, щоб не зашкодити ні природі, ні своєму здоров'ю. Якщо діти будуть ознайомлені з цими правилами, то відпочинок на природі з рідними буде не тільки приємним, а й безпечним.
- · рухатися по тротуарах і пішохідних доріжках, притримуючись правого боку;
- · за межами населених пунктів, рухаючись узбіччям чи краєм проїжджої частини, йти назустріч руху транспортних засобів;
- · переходити проїжджу частину тільки по пішохідних переходах, зокрема підземних і наземних, а у разі їх відсутності – на перехрестях по лініях тротуарів або узбіч;
- · у місцях із регульованим рухом керуватися тільки сигналами регулювальника чи світлофора;
- · виходити на проїжджу частину з-за транспортних засобів упевнившись, що не наближаються інші транспортні засоби;
- · чекати на транспортний засіб тільки на посадкових майданчиках (зупинках), тротуарах, узбіччях, не створюючи перешкод для дорожнього руху;
- · на трамвайних зупинках, не обладнаних посадковими майданчиками, можна виходити на проїжджу частину лише з боку дверей і тільки після зупинки транспортного засобу;
- · у разі наближення транспортного засобу з увімкненим проблисковим маячком червоного або синього кольору, чи спеціальним звуковим сигналом, треба утриматися від переходу проїжджої частини або негайно залишити її;
- · категорично заборонено вибігати на проїжджу частину, влаштовувати на ній або поблизу неї ігри, переходити проїжджу частину поза пішохідним переходом, або невстановлених місцями;
- · по проїжджій дорозі рухатися на велосипеді можна тільки дітям, які досягай 16-ти років; мопеди й велосипеди повинні бути обладнанні звуковим сигналом та світлоповертачами: попереду – білого кольору, по боках – оранжевого, позаду – червоного; на голові у водія має бути захисний шолом; слід чітко дотримуватися правил дорожнього руху;
- · водіям мопедів і велосипедів заборонено: керувати транспортом із несправним гальмом, звуковим сигналом, у темну пору доби; рухатися по автомагістралях, якщо є поряд велосипедна доріжка; рухатися по тротуарах і пішохідних доріжках; їздити не тримаючись за кермо та знімати ноги з педалей; перевозити пасажирів; буксирувати інші транспортні засоби;
- · для катання на інших засобах (скейтборд, самокат, ролики тощо)· слід обирати місце на дитячих майданчиках та ін., на проїжджу частину виїжджати заборонено;
- · учні повинні виконувати зазначені правила, а також інші Правила дорожнього руху України, знання про які були отримані на уроках основ здоров’я, виховних годинах, інших навчальних спеціалізованих установах, предметних уроках;
- · перебувати поблизу залізничних колій дітям без супроводу дорослих заборонено;
- · учні, користуючись транспортним засобом, повинні сидіти або стояти тільки в призначених для цього місцях, тримаючись за поручень або інше пристосування.
- · заборонено брати з собою вогненебезпечні предмети, що можуть спричинити пожежу (запальнички, сірники, петарди, бенгальські вогні, феєрверки, цигарки, легкозаймисті речовини, вогнезаймисту рідину тощо);
- · користуватися газовою плитою вдома можна тільки із спеціалізованим електричним приладом для вмикання і під наглядом дорослих;
- · заборонено використовувати віконниці на вікна для затемнення приміщень і застосовувати горючі матеріали; зберігати бензин, газ та інші легкозаймисті горючі рідини, приносити їх до приміщення; застосовувати предмети оформлення приміщень, декорації та сценічне обладнання, виготовлене з горючих синтетичних матеріалів, штучних тканин і волокон (пінопласту, поролону, полівінілу тощо); застосовувати відкритий вогонь (факели, свічки, феєрверки, бенгальські вогні тощо), хлопушки, дугові прожектори; влаштовувати світлові ефекти із застосуванням хімічних та інших речовин, що можуть викликати загоряння; встановлювати стільці, крісла тощо, конструкції, виготовлені з пластмас і легкозаймистих матеріалів, а також захаращувати предметами проходи та аварійні виходи;
- · у жодному разі не брати на вулиці чи в іншому місці незнайомі, чужі предмети, зокрема побутову техніку, не вмикати їх у розетку вдома чи в інших установах – це може призвести до вибуху та надзвичайної ситуації;
- · не наближатися до електроприладів, музичної апаратури, що живляться струмом. Користуватися електроприладами тільки сухими руками і в присутності батьків. У разі виявлення обірваних проводів, неізольованої проводки, іскріння проводки, слід негайно повідомити дорослих;
- · не скупчуватися біля проходів у громадських установах, біля входів та виходів, у приміщеннях вестибюлю;
- · під час участі в масових заходах не кричати, не свистіти, не бігати, не стрибати, не створювати травмонебезпечних ситуацій у приміщенні, виконувати правила пожежної безпеки;
- · у разі пожежної небезпеки (наявності вогню, іскріння, диму) слід
- · негайно вийти на повітря (за двері, балкон) та кликати на допомогу. Ви службу пожежної охорони за номером 101, назвавши своє ім’я, прізвище, коротко описавши ситуацію: наявність вогню, диму, кількість людей у приміщенні, залишити номер свого телефону;
- · при появі запаху газу в квартирі, приміщенні у жодному разі не вмикати електроприлади, не користуватися стаціонарним чи мобільним телефоном, відчинити вікна, двері, перевірити приміщення, вимкнути газову плиту, якщо вона була ввімкнена, й вийти з приміщення; покликати на допомогу дорослих, негайно повідомити в газову службу за номером 104 чи 101 пожежну охорону – 101; назвавши своє ім’я, прізвище, коротко описавши ситуацію й залишивши номер свого телефону.
- · під час канікул заборонено перебувати біля водойм без супроводу дорослих для запобігання утоплення дітей. Відпочиваючи у прибережній зоні, слід виконувати правила безпечної поведінки на воді: не запливати за огороджу вальні буї, не підпливати до моторних човнів, вітрильників, веслових човнів та інших плавзасобів; на залізати на технічні та попереджувальні знаки, буї та інші предмети; не використовувати
- · рятувальні засоби і спорядження не за призначенням; не стрибати у воду зі споруд, не пристосованих для цього, й у місцях, де невідомі глибина та стан дна; не організовувати у воді ігри, пов’язані з пірнанням і захопленням тих, хто купається; не стрибати у воду з човнів, катерів, вітрильників та інших плавзасобів; не використовувати для плавання дошки, камери від волейбольних м’ячів, рятувальні круги, надувні матраци (особливо у штормову погоду); не купатися біля причалів та у вечірній час, особливо після заходу сонця; не стрибати у воду в незнайомих місцях; не купатися біля обривів, зарослих рослинністю берегів; не засмічувати воду та узбережжя, не залишати та не кидати сміття. Заборонене купання у затоплених кар’єрах, каналах, озерах, пожежних водоймах, ставках, морських акваторіях та інших водоймах, що не мають обладнаних пляжів сезонними рятувальними постами, не зареєстровані місцевою владою як місця масового відпочинку. Під час купання не слід робити зайвих рухів, не пірнати, не треба тримати свої м’язи в постійній напрузі, не порушувати ритму дихання, не перевтомлювати себе, не брати участі у великих запливах без необхідних тренувань та дозволу лікаря. Не можна заходити у воду спітнілим або після прийому сонячних ванн, жвавих ігор. Як тільки ви починаєте замерзати, треба негайно вийти з води, енергійно розтертися рушником і швидко одягтися. Категорично заборонено заходити у воду, якщо ви погано почуваєтеся;
- · категорично заборонено перебувати біля будівельних майданчиків, кар’єрів, закинутих будівель для запобігання обрушень будівельних матеріалів й попередження травм та загибелі дітей;
- · категорично заборонено вживати алкоголь, наркотичні засоби, тютюнові вироби, стимулятори;
- · уникати вживання в їжу грибів;
- · категорично заборонено брати в руки, нюхати, їсти незнайомі дикі рослини чи паростки квітів, кущів, дерев, що може призвести до отруєння;
- · пересуватися слід обережно, спокійно. Беручи участь в іграх, не створювати хаотичного руху, не штовхатися, не кричати. На вулиці бути обережним, дивитися під ноги, щоб не впасти в яму чи відкритий каналізаційний люк;
- · не підходити на вулиці до обірваних, обвислих проводів, або проводів, які стирчать, а особливо, якщо від них іде гудіння – дані проводи можуть бути ще підживлені електрострумом;
- · не підходити до щитових, не залазити на стовпи з високовольтними проводами – можна отримати удар електрострумом від високовольтних живлень на відстані 5 м;
- · бути обережним на дитячих майданчиках, у парках відпочинку: спочатку переконатися, що гойдалки, атракціони, турніки та інші прилади справні, сильно не розгойдуватися й не розгойдувати інших, щоб не призвести до падіння чи іншого травмування;
- · не виходити на дах багатоповерхівки для попередження падіння дітей із висоти;
- · не підходити До відчинених вікон, мити вікна тільки в присутності дорослих, не нахилятися на перила, парапети сходинок для запобігання падіння дітей із висоти;
- · не спускатися у підвали будинків чи інші підземні ходи, катакомби, бомбосховища – там може бути отруйний газ;
- · не вступати в контакт із незнайомими тваринами для запобігання отримання укусів від хворих на сказ тварин;
- · застосовувати всі знання й правила, отримані на уроках основ здоров’я, виховних годинах, навчальних уроках.
- · не розмовляти й не вступати в контакт із незнайомцями, зокрема не передавати їм цінні речі, ключі від дому, навіть якщо вони назвалися представниками міліції. Слід одразу кликати на допомогу й швидко йти до людей;
- · не підходити до автомобілів із незнайомцями, навіть якщо вони
- · запитують дорогу. Скажіть, що не знаєте, і швидко йдіть геть;
- · перебувати без супроводу дорослих на вулиці дітям до 10-ти років можна до 20 год, до 14-ти років – до 21 год, до 18-ти років – до 22 год. У темну пору сезону – до настання темряви;
- · діти мають право не відчиняти двері дому навіть представникам правоохоронних органів. Якщо незнайомець запитує, чи скоро прийдуть батьки, повідомте, що скоро – вони у сусідів, а в цей час зателефонуйте батькам і двері незнайомцям не відчиняйте;
- · бути подалі від тих, хто влаштовує бійки, не брати участі в суперечках дорослих і не провокувати словами чи діями агресивну поведінку, що може призвести до бійки або травми; у стосунках із оточуючими керуйтеся толерантними відносинами;
- · не заходити в під’їзд, ліфт із незнайомими людьми; одразу кликати на допомогу, якщо незнайомець провокує якісь дії щодо вас. Бути уважнішими, оглядатися й перевіряти, чи не слідує за вами хтось під час проходу провулків, підземних переходів між домами й тунелями. Якщо за вами хтось іде, зупинитися й відійти у сторону, щоб потенційний переслідувач пройшов повз вас;
- · під час перебування на дискотеці, треба завчасно попередити батьків, щоб зустріли вас після заходу; слід керуватися загальними правилами етикету й нормами поведінки, не провокувати оточуючих на агресивну поведінку діями і словами.
- · У разі небезпечної ситуації звертатися до служби охорони закладу, викликати міліцію за номером 102, зателефонувати батькам;
- · не вчиняти дії, що можуть призвести до правопорушень. Неповнолітніми у кримінальному праві вважаються особи віком до 18-ти років. За злочини, вчинені після настання 14-річного віку, неповнолітні підлягають кримінальній відповідальності; позбавлення волі неповнолітньому може бути призначення строком до 10-ти років; найбільш суворим примусовим заходом виховного характеру с направлення до спеціальних навчально-виховних установ, що здійснюється примусово, незалежно від бажання неповнолітнього чи його батьків;
- · батьки неповнолітніх, які не займаються вихованням своїх дітей, підлягають адміністративному штрафу в розмірах, передбачених відповідною статтею Карного кодексу України;
- · всеукраїнські гарячі лінії підтримки дітей та молоді України: Всеукраїнська лінія «Телефон довіри» – 800-500-21-80; національна гаряча лінія з питань попередження насильства над дітьми та захисту прав дітей – 500-500-33-50 (у межах України дзвінки безкоштовні).
- · при нездужанні не виходити з дому, щоб не заражати інших людей, і викликати лікаря;
- · хворому виділити окреме ліжко, посуд, білизну;
- · приміщення постійно провітрювати;
- · у разі контакту із хворим одягати марлеву маску;
- · хворому слід дотримуватися постільного режиму;
- · вживати заходів профілактики: їсти мед, малину, цибулю, часник; чітко виконувати рекомендації лікаря;
- · постійно мити руки з милом перед їжею;
- · не їсти брудних овочів та фруктів, ретельно їх мити й ошпарювати;
- · для запобігання захворювання на педикульоз, регулярно мити голову; довге волосся у дівчат має бути зібране у зачіску, не користуватися засобами особистої гігієни (гребінцем) інших осіб, а також не передавати свої засоби гігієни іншим. Не міряти й не носити чужого одягу, головних уборів, а також не передавати свого одягу іншим;
- · не вживати самостійно медичних препаратів, не рекомендованих лікарем;
- · якщо ви погано почуваєтеся, а дорослих немає поряд, слід викликати швидку медичну допомогу за номером 103, описавши свій стан, назвавши номер свого телефону, домашню адресу, прізвище, ім’я, а також зателефонувати батькам.
ПРОФІЛАКТИЧНІ ЗАХОДИ ПІД ЧАС КАРАНТИНУ У ЗВ’ЯЗКУ З ПОШИРЕННЯМ КОРОНАВІРУСУ
- мийте руки;
- уникайте близьких контактів з хворими;
- збалансовано харчуйтеся;
- пийте достатньо рідини;
- провітрюйте та зволожуйте приміщення;
- ведіть здоровий спосіб життя;
- подбайте про достатню кількість сну;
- не споживайте сирих чи недостатньо термічно оброблених продуктів тваринного походження.
Немає коментарів:
Дописати коментар